何か今不安に思うことや 心配事、イライラ、ストレス 肩書きやプレッシャー そんなものが肩に重く乗っかっていたり 心がもやもやとしてしまっていたら 一度優しく目を閉じて 今ある息を全て吐き出して 鼻から大きく吸って はぁとため息を吐くように そんな感情を外へと解放しましょう🌱 無理はしてもいいけど しすぎないこと😌 自分が頑張っていること それと同じように周りの人たちも頑張っていること に気がついてあげましょう🫂 呼吸で少し体と心が軽くなります🌻 Photo @zakism_house
＃ストレス ＃深呼吸 ＃考えすぎ ＃悩み ＃マインドフルネス ＃瞑想