「メンタルヘルス」と「QOL（Quality of Life：生活の質）」は、両者ともに個人の幸福感や生活の満足度に関連する概念です。以下に、その関連性について詳しく説明します。 1. メンタルヘルスの定義: - メンタルヘルスは、個人が自己の能力を実現し、日常のストレスに...

マインドフルネスを実践する方法は多岐にわたります。以下にいくつかの基本的なマインドフルネスの実践方法を示します： 1. 基本的なマインドフルネス瞑想: - 静かな場所を見つけ、座ったり横になったりして快適な姿勢をとります。 - 目を閉じ、深く呼吸を始めます。 -...

マインドフルネスは、現在の瞬間に意識的に集中し、判断や評価をせずにその瞬間を受け入れる実践を指します。マインドフルネスは、特定の宗教や哲学に限定されるものではなく、日常生活の中での意識の在り方として、また、ストレスや不安を緩和する方法として認識されています。...

セルフケアは、自分の身体的、精神的、感情的な健康や福祉を自らの責任で維持・向上させるための一連の活動や実践を指します。これには、日常的な習慣から特定の活動まで、さまざまな方法が含まれます。以下は、セルフケアの一部として行うことができる活動や考え方の例です： 1....

料理って食材や料理次第で簡単にできたり、 じっくりと時間や手間をかけて作ることもできますよね＾＾ 自分の気持ちや生活に合うやり方がとても良いと思います♡ ただ、ひと手間加える楽しさをお伝えしたいです♡ 料理って色んなことが味わえると思います＾＾

"デトックス"とは、、 日本語で『解毒』と訳されます。 アーユルヴェーダの考えでは 消化できずに溜まった "身体の毒素"に加えて"心の毒素"も 重要視されています。 『身体の毒素の例』 便秘・宿便・添加物 『心の毒素の例』 苦しさや 、悲しさ、不安感など 蓋をしてしまった感情

只今、有楽町マルイにて『エシカルな暮らし』とコラボさせていただいております＾＾ 期間中、店舗購入で10%offになります。 お得にお求めいただけます＾＾ ぜひお越しください♡

もう春ですね＾＾ いつの間にか暖かくてじんわり汗ばむ日も出てきましたね＾＾ 3月末から桜の花が咲き始めて 満開になって もう綺麗な黄緑色の葉が出てきて 今日は花びらが風に吹かれて舞っていました。 桜は移り変わりがはやいな〜と感じながら 同じように、私達も日々変化してるんだな〜と

幸せになる食事をしてみませんか？ もちろん、どんな食事も有難いもの。 でも より心も身体も喜ぶ・安定する食事を選べるとしたら？＾＾ 人間には幸せホルモンがいくつかあります。 その中でも『セロトニン』は 自律神経を整えて ストレスに負けにくくしてくれます。

瞑想とは、何も考えず心穏やかにリラックスすること。 そして、自分自身の内側に意識を向けて感情や思考、身体に気づいていくこと。 リラックス効果やストレス軽減、集中力向上、不安感が減ったりします。 ヨガではよく取り入れられてますよね。 実は...

自分を知るための質問 『人から言われて嬉しいことはなんですか？』 #1day1fordil#fordil#fordillife #フォーディル#フォーディルライフ #自分を知る #質問 #嬉しい言葉 #嬉しいこと #エシカルな暮らし #ハートフル #エシカルファッション...

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瞑想について 瞑想にはさまざまな種類があり それぞれ目的や方法が少し 異なったりと知れば知るほど 面白く感じていくはず😌 また種類などは改めてポストします🧘🏻‍♀️ #1day1fordil#fordil#fordillife#フォーディルライフ#フォーディル...

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The era is changing. “Happiness is the new rich. Inner peace is the new success. Health is the new welth. Kindness is the new cool.”...

1日を振り返る時間 今日も一日お疲れ様でした😌 今日はどんな一日でしたか？ 寝る前に5分でも時間が取れれば ぜひ今日の1日を振り返ってみてください🌚🌝 Good night, sweet dreams 😴 #1day1fordil#fordil#fordillife...