2023年9月16日メンタルヘルスとライフスタイル「メンタルヘルス」と「ライフスタイル」の関連性は深く、私たちの日常的な生活習慣や選択が心の健康にどのように影響するかを理解することは非常に重要です。以下に、このテーマに関する主なポイントを挙げます。 1. 睡眠: - 良質な睡眠はメンタルヘルスを維持・向上させるための基本的...
2023年2月3日色んな種類の瞑想瞑想の種類を知る ここに紹介したのは 数ある瞑想の中の5つ🧘🏻♀️ ぜひ自分に合った瞑想を見つけて チャレンジしてみてください🌱 明日も素敵な一日になりますように🤍 今日も一日お疲れ様でした🫂 #1day1fordil#fordil#fordillife#フォー...
2023年2月3日瞑想とは瞑想について 瞑想にはさまざまな種類があり それぞれ目的や方法が少し 異なったりと知れば知るほど 面白く感じていくはず😌 また種類などは改めてポストします🧘🏻♀️ #1day1fordil#fordil#fordillife#フォーディルライフ#フォーディル...
2023年1月25日深呼吸をしよう何か今不安に思うことや 心配事、イライラ、ストレス 肩書きやプレッシャー そんなものが肩に重く乗っかっていたり 心がもやもやとしてしまっていたら 一度優しく目を閉じて 今ある息を全て吐き出して 鼻から大きく吸って はぁとため息を吐くように...