メンタルヘルスの予防は、精神的な健康を維持するための重要なアスペクトであり、日常生活の中で取り入れることができるさまざまな方法があります。以下に、メンタルヘルスの予防に役立つ一般的なアプローチをいくつか挙げます。 1. ストレス管理: -...

「メンタルヘルス」と「ライフスタイル」の関連性は深く、私たちの日常的な生活習慣や選択が心の健康にどのように影響するかを理解することは非常に重要です。以下に、このテーマに関する主なポイントを挙げます。 1. 睡眠: - 良質な睡眠はメンタルヘルスを維持・向上させるための基本的...

It is never too late to be what you might have been. なりたかった自分になるのに遅すぎることはない -George Eliot #fordil#fordillife#1day1fordil#フォーディル#フォーディルライ...

瞑想の種類を知る ここに紹介したのは 数ある瞑想の中の5つ🧘🏻‍♀️ ぜひ自分に合った瞑想を見つけて チャレンジしてみてください🌱 明日も素敵な一日になりますように🤍 今日も一日お疲れ様でした🫂 #1day1fordil#fordil#fordillife#フォー...

ほっと一息つく ちょこっとお休みする時間 ちょこっとぼーとする時間 ちょこっと全て忘れる時間 忙しい日も 忙しくない日も どんな日にも大切な時間 ぜひ今日はそんな時間を 5分でも作ってみてください☕️🌿 #fordil#fordillife#1day1fordil...

自律神経について知る 自律神経を整えるという言葉 よく聞きますよね🌱 まずは自律神経とは何なのか？ なんで整える必要があるのか？ そこを知ってみましょう😌 自律神経は私たちの 呼吸、心臓、内臓機能を動かしてくれている神経 それが乱れてしまうと...

何か今不安に思うことや 心配事、イライラ、ストレス 肩書きやプレッシャー そんなものが肩に重く乗っかっていたり 心がもやもやとしてしまっていたら 一度優しく目を閉じて 今ある息を全て吐き出して 鼻から大きく吸って はぁとため息を吐くように...

何か今不安に思うことや 心配事、イライラ、ストレス 肩書きやプレッシャー そんなものが肩に重く乗っかっていたり 心がもやもやとしてしまっていたら 一度優しく目を閉じて 今ある息を全て吐き出して 鼻から大きく吸って はぁとため息を吐くように...

瞑想(Meditation)という言葉は聞くけど 実際にどうやればいいのか分からない… 何がいいのか分からない… という方もぜひ試してみてください😌 世界的な大企業や、経営者、アスリート、セレブリティたちの多くも自身の生活に取り入れた生活を送っています🌎...

食べることを楽しむ 今日はご飯を味わう時間、 ご飯の時間を一緒に過ごす人や空間を意識して 楽しんでみてください😌 最初の一口だけでも よく噛んで味わって食べてみると 普段感じない味を感じることが できると思います🌱 ...

朝日を浴びると 体内時計がリセットされ 眠たい朝もスッキリと 寝れない夜もぐっすりと 生活リズムが整いやすくなります⏰ 明日の朝目覚めたら カーテンをあけてすこーし太陽の光を浴びてみてください🌞！ 素敵な1日になりますように🌱...