心の健康や安定を保つために、日常的に取り組めるさまざまな方法があります。以下は、心のためにできることの一部です： 1. セルフケア: 忙しい日常の中でも、自分自身の感情や身体のサインを認識し、休息やリラックスの時間を確保することが重要です。 2. 適度な運動:...

現代のストレスとは、21世紀において特に顕著となっている生活や社会の変化、技術の進歩、グローバリゼーションなどに起因する精神的・身体的な圧迫や緊張を指します。以下に、現代特有のストレスの原因や要因をいくつか挙げます。 1. 情報過多:...

「心のケア」とは、個人の精神的・感情的な側面を保護、支援、回復するための取り組みや活動を指します。これは、日常的な小さなストレスから重い精神的トラウマまで、さまざまな精神的な状態や問題に対する対応として行われます。以下に、心のケアの主な側面や方法を示します。 1....

「心の健康」とは、精神的な側面での健康状態を指します。これには、感情、思考、心理的な反応、人間関係、日常生活の適応などの要素が関連しています。以下に心の健康の特徴や重要性に関して詳しく述べます。 1. バランスのとれた感情:...

料理って食材や料理次第で簡単にできたり、 じっくりと時間や手間をかけて作ることもできますよね＾＾ 自分の気持ちや生活に合うやり方がとても良いと思います♡ ただ、ひと手間加える楽しさをお伝えしたいです♡ 料理って色んなことが味わえると思います＾＾

自分も相手も傷つけない 日常には沢山の人との出逢いや関わりがありますよね＾＾ そんな中で、苦手だな〜と感じる人や言葉に 自分の心が揺れ動いてしまうことはないですか？ 反応しないように 我慢！ 完璧に振る舞う！ なんてしていたら自分がいつか壊れてしまいますよね。

"デトックス"とは、、 日本語で『解毒』と訳されます。 アーユルヴェーダの考えでは 消化できずに溜まった "身体の毒素"に加えて"心の毒素"も 重要視されています。 『身体の毒素の例』 便秘・宿便・添加物 『心の毒素の例』 苦しさや 、悲しさ、不安感など 蓋をしてしまった感情

只今、有楽町マルイにて『エシカルな暮らし』とコラボさせていただいております＾＾ 期間中、店舗購入で10%offになります。 お得にお求めいただけます＾＾ ぜひお越しください♡

もう春ですね＾＾ いつの間にか暖かくてじんわり汗ばむ日も出てきましたね＾＾ 3月末から桜の花が咲き始めて 満開になって もう綺麗な黄緑色の葉が出てきて 今日は花びらが風に吹かれて舞っていました。 桜は移り変わりがはやいな〜と感じながら 同じように、私達も日々変化してるんだな〜と

幸せになる食事をしてみませんか？ もちろん、どんな食事も有難いもの。 でも より心も身体も喜ぶ・安定する食事を選べるとしたら？＾＾ 人間には幸せホルモンがいくつかあります。 その中でも『セロトニン』は 自律神経を整えて ストレスに負けにくくしてくれます。

瞑想とは、何も考えず心穏やかにリラックスすること。 そして、自分自身の内側に意識を向けて感情や思考、身体に気づいていくこと。 リラックス効果やストレス軽減、集中力向上、不安感が減ったりします。 ヨガではよく取り入れられてますよね。 実は...

About “LOVE” インドのヨギでもあり、作家そして詩人のSadhguruの言葉です🫂🤍 #1day1fordil　#fordil　#fordillife　#フォーディル　#フォーディルライフ ＃サスティナブル　＃サスティナブルファッション　＃Z世代...

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自分を知るための質問 『人から言われて嬉しいことはなんですか？』 #1day1fordil#fordil#fordillife #フォーディル#フォーディルライフ #自分を知る #質問 #嬉しい言葉 #嬉しいこと #エシカルな暮らし #ハートフル #エシカルファッション...

整理整頓をする もし時間に少し余裕があれば 整理整頓をする時に １つ１つのものに どんな思い出があるか それがあることで 自分にどういう役割を与えてくれてるのか(必要かどうか) を考えてみることで 自分の価値観を確かめるきっかけ にしてみるのも楽しいかもしれません😌...

音楽を楽しむ 音楽の力を借りて さらに充実した時間を過ごせますように🕊 今日も一日お疲れ様でした🫶🏼 #1day1fordil　#fordil　#fordillife　#フォーディル　#フォーディルライフ ＃音楽　＃音楽効果　＃ストレス　＃ストレス発散　＃ストレス解消...

自分に合った睡眠時間 人それぞれにあった睡眠時間 そして質の良い睡眠が 翌日の体調や作業効率を より良いものにしてくれます🌞 ぜひ自分に合った睡眠時間を 探してみてください🕰💤 #1day1fordil　#fordil　#fordillife　#フォーディル　#フォー...

料理することを楽しむ #1day1fordil　#fordi　l#fordillife　#フォーディル　#フォーディルライフ ＃自律神経　＃料理　＃楽しむ　＃サスティナブル　＃サスティナブルファッション ＃サスティナブルブランド　＃SDGs　＃ライフスタイル　＃ライフスタイ...

To love is to recognize yourself in another. #1day1fordil　#fordil　#fordillife　#フォーディル　#フォーディルライフ #愛 　#愛する　 #自分を愛する　 #自分を知る 　#心のために　...