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深呼吸をしよう




何か今不安に思うことや

心配事、イライラ、ストレス

肩書きやプレッシャー

そんなものが肩に重く乗っかっていたり

心がもやもやとしてしまっていたら


一度優しく目を閉じて

今ある息を全て吐き出して

鼻から大きく吸って

はぁとため息を吐くように

そんな感情を外へと解放しましょう🌱


無理はしてもいいけど

しすぎないこと😌

自分が頑張っていること

それと同じように周りの人たちも頑張っていること

に気がついてあげましょう🫂


呼吸で少し体と心が軽くなります🌻





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