何か今不安に思うことや
心配事、イライラ、ストレス
肩書きやプレッシャー
そんなものが肩に重く乗っかっていたり
心がもやもやとしてしまっていたら
一度優しく目を閉じて
今ある息を全て吐き出して
鼻から大きく吸って
はぁとため息を吐くように
そんな感情を外へと解放しましょう🌱
無理はしてもいいけど
しすぎないこと😌
自分が頑張っていること
それと同じように周りの人たちも頑張っていること
に気がついてあげましょう🫂
呼吸で少し体と心が軽くなります🌻
Photo @zakism_house
深呼吸をしよう