今日は寝る前にできる
ぜひ今日の夜は
30分でもいいのでブルーライトを
オフする時間を寝る前に作ってみてください☺️
オフしている時間には
今日あったいいことや楽しかったこと
幸せだったことを思い出してみたり
本や雑誌を読んでみたり
家族や恋人とゆっくり話してみたり
明日の目標ややりたいことを書き出してみたり
マッサージやストレッチをしてみたり
瞑想をしてみたり
ただただぼーっとしてみたり
自分のための時間にしてみてください🫂🤍
Good night, Sweet dream🤱🏻🌟
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