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寝る前 ブルーライトカット









今日は寝る前にできる


ぜひ今日の夜は

30分でもいいのでブルーライトを

オフする時間を寝る前に作ってみてください☺️


オフしている時間には

今日あったいいことや楽しかったこと

幸せだったことを思い出してみたり

本や雑誌を読んでみたり

家族や恋人とゆっくり話してみたり

明日の目標ややりたいことを書き出してみたり

マッサージやストレッチをしてみたり

瞑想をしてみたり

ただただぼーっとしてみたり


自分のための時間にしてみてください🫂🤍


Good night, Sweet dream🤱🏻🌟








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