今日の自分に『ありがとう』 今日も一日お疲れ様でした😌 一人一人違う一日を過ごした今日 まずは 今日一日を過ごせた自分を褒めてあげる そして今日の自分を認めてあげる そんな時間を寝る前に少し作り それがどんな自分であっても 『ありがとう』と伝えてみてください🫂🤍...

ほっと一息つく ちょこっとお休みする時間 ちょこっとぼーとする時間 ちょこっと全て忘れる時間 忙しい日も 忙しくない日も どんな日にも大切な時間 ぜひ今日はそんな時間を 5分でも作ってみてください☕️🌿 #fordil#fordillife#1day1fordil...

何か今不安に思うことや 心配事、イライラ、ストレス 肩書きやプレッシャー そんなものが肩に重く乗っかっていたり 心がもやもやとしてしまっていたら 一度優しく目を閉じて 今ある息を全て吐き出して 鼻から大きく吸って はぁとため息を吐くように...

人とハグをしたりモノを抱きしめたりすることによって様々な効果があると言われています🫂 その中でも特に嬉しい３つの効果 ①幸福感の増加 ②不安の軽減 ③リラックスやストレスの軽減 の紹介です🌱 自分の好きなモノや人を 30秒以上の抱きしめたり...

ふと気がついた時に すでに自分たちの周りの囲んでいる モノに目を向けると ありがたさや豊かさに 気がつけるかもしれません 今日は雨ですが 雨の静かで落ち着いた空気感を 楽しんでみてください☔️ 今日も良い1日になりますように🫂🤍 for__dil #丁寧な暮らし...