メンタルヘルスの予防は、精神的な健康を維持するための重要なアスペクトであり、日常生活の中で取り入れることができるさまざまな方法があります。以下に、メンタルヘルスの予防に役立つ一般的なアプローチをいくつか挙げます。 1. ストレス管理: -...

メンタルヘルスの治療は、患者の症状、状態、ニーズに合わせて多様な方法が存在します。以下は、主な治療方法を簡単に紹介します。 1. 心理療法: - 認知行動療法 (CBT): 認知や行動のパターンを特定し、それらを変更することを目的とする療法。特に抑うつや不安障害に有効。 -...

「メンタルヘルス」と「ライフスタイル」の関連性は深く、私たちの日常的な生活習慣や選択が心の健康にどのように影響するかを理解することは非常に重要です。以下に、このテーマに関する主なポイントを挙げます。 1. 睡眠: - 良質な睡眠はメンタルヘルスを維持・向上させるための基本的...

「メンタルヘルス」と「ストレス」の関係性は非常に深いものがあります。以下に、この関連性について詳しく説明します。 1. メンタルヘルスの影響: - メンタルヘルスが良好な状態であれば、日常のストレスや挑戦に対して効果的に対処する能力が向上します。逆に、メンタルヘルスが不安定...

マインドフルネスを実践する方法は多岐にわたります。以下にいくつかの基本的なマインドフルネスの実践方法を示します： 1. 基本的なマインドフルネス瞑想: - 静かな場所を見つけ、座ったり横になったりして快適な姿勢をとります。 - 目を閉じ、深く呼吸を始めます。 -...

マインドフルネスは、現在の瞬間に意識的に集中し、判断や評価をせずにその瞬間を受け入れる実践を指します。マインドフルネスは、特定の宗教や哲学に限定されるものではなく、日常生活の中での意識の在り方として、また、ストレスや不安を緩和する方法として認識されています。...

心の健康や安定を保つために、日常的に取り組めるさまざまな方法があります。以下は、心のためにできることの一部です： 1. セルフケア: 忙しい日常の中でも、自分自身の感情や身体のサインを認識し、休息やリラックスの時間を確保することが重要です。 2. 適度な運動:...

料理って食材や料理次第で簡単にできたり、 じっくりと時間や手間をかけて作ることもできますよね＾＾ 自分の気持ちや生活に合うやり方がとても良いと思います♡ ただ、ひと手間加える楽しさをお伝えしたいです♡ 料理って色んなことが味わえると思います＾＾

自分も相手も傷つけない 日常には沢山の人との出逢いや関わりがありますよね＾＾ そんな中で、苦手だな〜と感じる人や言葉に 自分の心が揺れ動いてしまうことはないですか？ 反応しないように 我慢！ 完璧に振る舞う！ なんてしていたら自分がいつか壊れてしまいますよね。

"デトックス"とは、、 日本語で『解毒』と訳されます。 アーユルヴェーダの考えでは 消化できずに溜まった "身体の毒素"に加えて"心の毒素"も 重要視されています。 『身体の毒素の例』 便秘・宿便・添加物 『心の毒素の例』 苦しさや 、悲しさ、不安感など 蓋をしてしまった感情

只今、有楽町マルイにて『エシカルな暮らし』とコラボさせていただいております＾＾ 期間中、店舗購入で10%offになります。 お得にお求めいただけます＾＾ ぜひお越しください♡

もう春ですね＾＾ いつの間にか暖かくてじんわり汗ばむ日も出てきましたね＾＾ 3月末から桜の花が咲き始めて 満開になって もう綺麗な黄緑色の葉が出てきて 今日は花びらが風に吹かれて舞っていました。 桜は移り変わりがはやいな〜と感じながら 同じように、私達も日々変化してるんだな〜と

幸せになる食事をしてみませんか？ もちろん、どんな食事も有難いもの。 でも より心も身体も喜ぶ・安定する食事を選べるとしたら？＾＾ 人間には幸せホルモンがいくつかあります。 その中でも『セロトニン』は 自律神経を整えて ストレスに負けにくくしてくれます。

瞑想とは、何も考えず心穏やかにリラックスすること。 そして、自分自身の内側に意識を向けて感情や思考、身体に気づいていくこと。 リラックス効果やストレス軽減、集中力向上、不安感が減ったりします。 ヨガではよく取り入れられてますよね。 実は...

About “LOVE” インドのヨギでもあり、作家そして詩人のSadhguruの言葉です🫂🤍 #1day1fordil　#fordil　#fordillife　#フォーディル　#フォーディルライフ ＃サスティナブル　＃サスティナブルファッション　＃Z世代...

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自分を知るための質問 『人から言われて嬉しいことはなんですか？』 #1day1fordil#fordil#fordillife #フォーディル#フォーディルライフ #自分を知る #質問 #嬉しい言葉 #嬉しいこと #エシカルな暮らし #ハートフル #エシカルファッション...

整理整頓をする もし時間に少し余裕があれば 整理整頓をする時に １つ１つのものに どんな思い出があるか それがあることで 自分にどういう役割を与えてくれてるのか(必要かどうか) を考えてみることで 自分の価値観を確かめるきっかけ にしてみるのも楽しいかもしれません😌...